碎唸｜只有自己能幫的了自己，那些我曾走過的暴瘦憂鬱時期

這篇是想寫了很久、但卻一直遲遲未動手的文章
事過境遷之後
總算是可以以自身經歷來好好地跟你們聊聊

姐姐我走過的這一段不算平坦
摔得很重
可是我爬起來了💪
而且還過得比之前更好
在這幾年的時間中我也快速地學會很多
學會了愛人、學會了珍惜、學會了好好面對自己不要逃避

如同標題所打
只有自己能幫的了自己
若是連自己都寧可待在跌落的坑中當縮頭烏龜
真的不要期望有人會伸出手來幫你一把
因為就算他們真的伸出手來幫你
你也只會當作沒看見或是充耳不聞
那請問為什麼大家要幫助你？

或許我說的很直白
可能也不是陷在這個框框中的人會想聽的話
但這是我自己一路跌跌撞撞的心路歷程與方法
不見得適用每個人：）

現在回顧這些照片真的覺得還蠻驚悚的（苦笑）
46kg → 39kg
這大概是我小學之後就再也沒見過的體重
當時沒有一件褲子可以不繫皮帶直接穿著
雙腿也細到好像一拐到就斷掉一樣
＃老實說有點懷念當時怎麼那麼瘦（被巴😆）

事情剛發生的時候我都以為自己 Hold 的很好
從小我的個性就不服輸、也覺得我可以好好的處理一切
更覺得從沒有什麼事情是只要我真心想做、卻做不到
但我忽略了「人心是最無法掌控」這件事情

就這樣硬撐著、微笑著
持續做著平常在做的事情、過著平常在過的生活
希望假裝什麼事情都可以恢復到正常軌道一般
但這明明就是自欺欺人啊……

直到體重直直落
吃不下也睡不著
甚至影響到我很重視的工作

那是我第一次在舞臺上拿著麥克風卻發不出任何聲音
不是我不講話
是我用盡了全力想要發聲
身體卻完全不受控
甚至呼吸不到空氣
只能像金魚一樣嘴巴大口大口地一開一合
只為了汲取那一些些可以吸入的氧氣

最終我還是使盡全力完成這場活動
收工後也立馬直奔醫院吊了點滴

✔ 求助專業醫師

由於心理已經嚴重影響生理
幸好我還有點兒自知之明
在第一時間就去找我的精神科醫師報到
可能很多人對精神科都會有著既定的刻板印象
就跟身體會生病、需要找各科專門醫師一樣
心理也會生病
那為什麼不尋求幫助？

我很慶幸很早就遇到了適合我的精神科醫師
畢竟這牽涉到很多私人層面的內心事
你是否可以徹底信任你的精神科醫師真的非常重要！
一旦有任何猶豫遲疑
那就不是你真正心底所想
當你無法跟你的醫師說心底話時
那麼是否醫師就只能針對你說的『表面狀態』來處理
這也不一定能真正解決你的困擾

當然
一個適合自己的精神科醫師並不是那麼容易尋找
適合我的也不見得適合你
這是靠自己的『心』去好好感受的
翠蕊我也是試過很多次才找到可以安心信任的醫師
在他面前
無論是對的、不對的、奇怪的、天馬行空的、亂七八糟的想法我通通都可以毫無保留說出
我的醫師從不斥責我、也從不推翻我的想法
但是他會用他的方式將我導回
思考自己到底要的是什麼？
然後決定了就毫無顧慮地去面對處理

✔ 家人始終是你最強力的後盾

老實說我媽真的很囉唆、也很愛問東問西、然後就開始碎唸
所以發生事情當下通常我都不會想跟她說
因為無論如何都會先被唸一頓的啊😨

只是這回完全出乎我意料之外
我媽大概也是碎唸了一小段之後就叫我先搬回家住
回家後他們也不多問
就像以前還沒嫁出去、每天生活在家裡一樣
靜靜地守護著
讓我過著一般正常的生活這樣

還記得某個在家的下午
我沒辦法呼吸、覺得心跳極快、身體好像要沒辦法負荷了
當時我媽在睡午覺
我不想吵醒她
但依照當下的狀況我並沒有辦法一個人去看醫生
因為我很怕在路上就怎麼了
唯一的選擇只有去敲我弟的房門請他陪我

我還記得我弟當下的第一個反應是
超霸氣的直接伸出手來把我攬入懷裡，叫我要哭就哭，幹嘛硬撐
欸對～
我很沒用的眼淚瞬間潰堤
在那個瞬間你能好好感受家人對你的愛、對你的心疼
而這些都沒有任何原因或理由
就只是因為他們是你的家人

✔ 開始運動

以往翠蕊我是完全沒有運動習慣的
當時只是想說
不管做什麼事情都好
不要一直讓腦袋運轉著、胡亂想著
就讓身體累一些也比較好睡
而且我的精神科醫師也建議我可以多運動
運動會讓大腦分泌快樂的腦內啡
所以就逼了我弟陪我一起去上散打搏擊😆

後續也跟姐妹們一起上了鋼管、TRX、瑜珈
現在有持續在上的是空中瑜珈
也是從那個時候開始養成定期運動的習慣
雖然我不是真的那麼認真😆
可是就是逼自己偶爾動一動、紓壓一下
特別是在煩躁的時候真的是可以讓心情變得比較平緩

✔ 困難時留在身旁的才是真正的朋友

在這段期間
雖然我失去了一些東西
但我看到更多、也得到更多
除了更深刻體會到家人無私的關愛以外
也讓我更珍惜身邊的好友們

她們總是拖著我出門吃吃喝喝
有時候不管做什麼都好
就是拉上妳湊一腳
更把我帶入生活中跟他們的另一半或是朋友們一塊兒活動
運動、上課、喝茶、聚會……
甚至還一同出國散心
▶ https://cutiecherry.tw/category/travel/shanghai
就是不要讓我一個人孤零零的胡思亂想

患難見真情
雖然很多朋友們的嘴巴很壞
＃但我知道他們是怕我聽不懂所以超直接
有時候會有點兒承受不住太多實話😂😂😂
但我懂他們是真心的為了我好
傷口就是要清創很痛過才會好！
如果一再覆蓋裝作沒事
最終只會慢慢潰爛而已
這段時間裡頭我真的受到朋友們的諸多幫忙♥

✔ 一個人去旅行

或許一開始的動機是逃避
逃避著不想回去面對
所以選擇了另一個看似輕鬆的旅行
▶ 旅行｜說走就走，一個人的輕旅行☀
可是我深刻地慶幸著還好我有這麼做
因為在這三天兩夜中
沒有任何外力、沒有任何旁人的聲音
剩下的是你跟你自己
在這種時候
你想要跟自己說什麼呢？
想要釐清什麼呢？
真的務必一定要跟自己好好對話，真切地明瞭自己究竟要的是什麼？

✔ 看書、畫畫、做任何自己會覺得開心的事

剛好當時繪本很紅
於是我就開始畫畫、也看了很多大量的心靈書籍
並不是一定要挑什麼對身心靈有益的書來看
選擇自己想做的、想看的、喜歡的吧！
把雜亂的情緒先丟在一旁
當你平靜多了
也比較跳離太多紛雜的情緒時
你可以更清楚地知道接下來該怎麼做

✔ 當你準備好了，你會發現前方正有人等著你

雖然狠狠跌了跤
痛過、哭過、賴在地上耍賴過
甚至一度認為自己再也不會相信愛情
但在哪裡跌倒就一定要在哪裡爬起來

翠蕊我奮力地從深坑中掙扎著爬回來了
也牽起了這雙一路呵護著我的溫暖大手
只是，請先平復好心情之後再開始下一段
這樣對對方才公平
你也才能更明瞭自己要的是什麼
而不是一再地陷入無止盡的迴圈中萬劫不復
卻又一直哭訴著為什麼所遇非人
那是因為你根本還沒有看清事實、還沒有好好地檢討反省啊！

⭐兩個人手一牽，連命運都改變
致
過去、現在、未來跟我走過同樣的路的你們
好好面對自己
妳會發現前面還有人正在等著妳💕