碎唸|只有自己能幫的了自己,那些我曾走過的暴瘦憂鬱時期

這篇是想寫了很久、但卻一直遲遲未動手的文章
事過境遷之後
總算是可以以自身經歷來好好地跟你們聊聊

姐姐我走過的這一段不算平坦
摔得很重
可是我爬起來了💪
而且還過得比之前更好
在這幾年的時間中我也快速地學會很多
學會了愛人、學會了珍惜、學會了好好面對自己不要逃避

如同標題所打
只有自己能幫的了自己
若是連自己都寧可待在跌落的坑中當縮頭烏龜
真的不要期望有人會伸出手來幫你一把
因為就算他們真的伸出手來幫你
你也只會當作沒看見或是充耳不聞
那請問為什麼大家要幫助你?

或許我說的很直白
可能也不是陷在這個框框中的人會想聽的話
但這是我自己一路跌跌撞撞的心路歷程與方法
不見得適用每個人:)



現在回顧這些照片真的覺得還蠻驚悚的(苦笑)
46kg → 39kg
這大概是我小學之後就再也沒見過的體重
當時沒有一件褲子可以不繫皮帶直接穿著
雙腿也細到好像一拐到就斷掉一樣
#老實說有點懷念當時怎麼那麼瘦(被巴😆)

事情剛發生的時候我都以為自己 Hold 的很好
從小我的個性就不服輸、也覺得我可以好好的處理一切
更覺得從沒有什麼事情是只要我真心想做、卻做不到
但我忽略了「人心是最無法掌控」這件事情

就這樣硬撐著、微笑著
持續做著平常在做的事情、過著平常在過的生活
希望假裝什麼事情都可以恢復到正常軌道一般
但這明明就是自欺欺人啊……

直到體重直直落
吃不下也睡不著
甚至影響到我很重視的工作

那是我第一次在舞臺上拿著麥克風卻發不出任何聲音
不是我不講話
是我用盡了全力想要發聲
身體卻完全不受控
甚至呼吸不到空氣
只能像金魚一樣嘴巴大口大口地一開一合
只為了汲取那一些些可以吸入的氧氣

最終我還是使盡全力完成這場活動
收工後也立馬直奔醫院吊了點滴

求助專業醫師

由於心理已經嚴重影響生理
幸好我還有點兒自知之明
在第一時間就去找我的精神科醫師報到
可能很多人對精神科都會有著既定的刻板印象
就跟身體會生病、需要找各科專門醫師一樣
心理也會生病
那為什麼不尋求幫助?

我很慶幸很早就遇到了適合我的精神科醫師
畢竟這牽涉到很多私人層面的內心事
你是否可以徹底信任你的精神科醫師真的非常重要!
一旦有任何猶豫遲疑
那就不是你真正心底所想
當你無法跟你的醫師說心底話時
那麼是否醫師就只能針對你說的『表面狀態』來處理
這也不一定能真正解決你的困擾

當然
一個適合自己的精神科醫師並不是那麼容易尋找
適合我的也不見得適合你
這是靠自己的『心』去好好感受的
翠蕊我也是試過很多次才找到可以安心信任的醫師
在他面前
無論是對的、不對的、奇怪的、天馬行空的、亂七八糟的想法我通通都可以毫無保留說出
我的醫師從不斥責我、也從不推翻我的想法
但是他會用他的方式將我導回
思考自己到底要的是什麼?
然後決定了就毫無顧慮地去面對處理

家人始終是你最強力的後盾

老實說我媽真的很囉唆、也很愛問東問西、然後就開始碎唸
所以發生事情當下通常我都不會想跟她說
因為無論如何都會先被唸一頓的啊😨

只是這回完全出乎我意料之外
我媽大概也是碎唸了一小段之後就叫我先搬回家住
回家後他們也不多問
就像以前還沒嫁出去、每天生活在家裡一樣
靜靜地守護著
讓我過著一般正常的生活這樣

還記得某個在家的下午
我沒辦法呼吸、覺得心跳極快、身體好像要沒辦法負荷了
當時我媽在睡午覺
我不想吵醒她
但依照當下的狀況我並沒有辦法一個人去看醫生
因為我很怕在路上就怎麼了
唯一的選擇只有去敲我弟的房門請他陪我

我還記得我弟當下的第一個反應是
超霸氣的直接伸出手來把我攬入懷裡,叫我要哭就哭,幹嘛硬撐
欸對~
我很沒用的眼淚瞬間潰堤
在那個瞬間你能好好感受家人對你的愛、對你的心疼
而這些都沒有任何原因或理由
就只是因為他們是你的家人


開始運動

以往翠蕊我是完全沒有運動習慣的
當時只是想說
不管做什麼事情都好
不要一直讓腦袋運轉著、胡亂想著
就讓身體累一些也比較好睡
而且我的精神科醫師也建議我可以多運動
運動會讓大腦分泌快樂的腦內啡
所以就逼了我弟陪我一起去上散打搏擊😆





後續也跟姐妹們一起上了鋼管、TRX、瑜珈
現在有持續在上的是空中瑜珈
也是從那個時候開始養成定期運動的習慣
雖然我不是真的那麼認真😆
可是就是逼自己偶爾動一動、紓壓一下
特別是在煩躁的時候真的是可以讓心情變得比較平緩




困難時留在身旁的才是真正的朋友

在這段期間
雖然我失去了一些東西
但我看到更多、也得到更多
除了更深刻體會到家人無私的關愛以外
也讓我更珍惜身邊的好友們




她們總是拖著我出門吃吃喝喝
有時候不管做什麼都好
就是拉上妳湊一腳
更把我帶入生活中跟他們的另一半或是朋友們一塊兒活動
運動、上課、喝茶、聚會……
甚至還一同出國散心
http://cutiecherry.tw/category/travel/shanghai
就是不要讓我一個人孤零零的胡思亂想



患難見真情
雖然很多朋友們的嘴巴很壞
#但我知道他們是怕我聽不懂所以超直接
有時候會有點兒承受不住太多實話😂😂😂
但我懂他們是真心的為了我好
傷口就是要清創很痛過才會好!
如果一再覆蓋裝作沒事
最終只會慢慢潰爛而已
這段時間裡頭我真的受到朋友們的諸多幫忙♥

一個人去旅行

或許一開始的動機是逃避
逃避著不想回去面對
所以選擇了另一個看似輕鬆的旅行
旅行|說走就走,一個人的輕旅行☀
可是我深刻地慶幸著還好我有這麼做
因為在這三天兩夜中
沒有任何外力、沒有任何旁人的聲音
剩下的是你跟你自己
在這種時候
你想要跟自己說什麼呢?
想要釐清什麼呢?
真的務必一定要跟自己好好對話,真切地明瞭自己究竟要的是什麼?

看書、畫畫、做任何自己會覺得開心的事

剛好當時繪本很紅
於是我就開始畫畫、也看了很多大量的心靈書籍
並不是一定要挑什麼對身心靈有益的書來看
選擇自己想做的、想看的、喜歡的吧!
把雜亂的情緒先丟在一旁
當你平靜多了
也比較跳離太多紛雜的情緒時
你可以更清楚地知道接下來該怎麼做




當你準備好了,你會發現前方正有人等著你

雖然狠狠跌了跤
痛過、哭過、賴在地上耍賴過
甚至一度認為自己再也不會相信愛情
但在哪裡跌倒就一定要在哪裡爬起來

翠蕊我奮力地從深坑中掙扎著爬回來了
也牽起了這雙一路呵護著我的溫暖大手
只是,請先平復好心情之後再開始下一段
這樣對對方才公平
你也才能更明瞭自己要的是什麼
而不是一再地陷入無止盡的迴圈中萬劫不復
卻又一直哭訴著為什麼所遇非人
那是因為你根本還沒有看清事實、還沒有好好地檢討反省啊!

⭐兩個人手一牽,連命運都改變

過去、現在、未來跟我走過同樣的路的你們
好好面對自己
妳會發現前面還有人正在等著妳💕



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