育兒|一晚就能無痛睡過夜♥高需求寶寶也能輕鬆戒夜奶

很難得新手媽麻也可以來分享『無痛睡過夜』這回事😳

倒算回去
蕊蕊其實真的是個還蠻天使的乖孩子
1M23D 就可以獨立睡過夜
雖然前三晚還是會有點哼哼啊啊
但也沒爆哭大鬧或是非得喝奶不可
抱起來拍拍安撫一下就可以繼續熟睡
媽麻我不知道上輩子燒到什麼好香
真的要說盼了這麼久才得到的這個孩子真的很貼心
瞬間覺得以往的辛苦都不是辛苦了♥

這陣子在社團跟大家 murmur 育兒經
通常都是我這個還算是新手的新手媽麻在發問居多
沒想到意外還蠻多人兒私訊詢問如何睡過夜或是戒夜奶
本來我都是個別一一回覆這樣
剛好今天翠蕊娘來看蕊蕊
趁機快手把這篇小分享寫出來讓大家參考看看囉!

曾經我也是個很焦慮的媽麻
#應該說到現在還是,對於即將面對或是還沒到來的育兒相關都還是很惶恐啊😂
還記得當初在月子中心時
我是想到什麼問題、能發問就發問
包括睡過夜跟戒夜奶這回事
當初護理人員們都說的輕描淡寫時我還想說哪有這麼簡單😑
欸~但自己開始實行後發現真的不難
甚至蕊蕊是直接一天就可以無痛睡過夜
完全沒讓爸吧媽麻煩惱這樣(灑花🌸)

不過這邊也還是要事先聲明一下
以下是我自己個人堅持的原則跟使用的方法
不一定適用於每個寶寶
畢竟每個寶寶的氣質跟個性都不同
每個家庭教育的方式跟期待也不一樣
像我就是個該有的原則一定要遵守、但原則之外就完全不會勉強蕊蕊的媽麻
主要照顧者跟寶寶之間一定會慢慢磨出一個彼此都能接受的方式

☘絕對的規律作息

關於『規律作息』這件事情我真的很嚴格
什麼時候該喝奶、什麼時候該換尿布、什麼時候該洗澡
這些事情基本上都是會設鬧鐘提醒
對於容易忘記的媽麻來說我覺得設鬧鐘是個很好的方式
時間到了就會嗶嗶叫提醒妳
不怕會錯過這樣

基本上在醫院或是月子中心
護理師應該都會把寶寶的作息時間調整的很固定
像喝奶時間就一定是四小時一次
這個部分我一直堅持到蕊蕊三個月前都這樣
(睡過夜後就會自動少去半夜夜奶那餐,從六餐變五餐)
像今天是三個月的第一天就開始調整成四個半小時一餐、一天四餐這樣
哈哈哈連男人跟我媽都說我真的很嚴格
時間點跟時間都精算的超剛好
在家也很像在軍營一樣軍事化管理😂

但我覺得這樣的原則並沒有不好
蕊蕊會知道什麼時間應該要喝奶、什麼時間要洗澡
每次真的就很剛好快到喝奶時間的時候就會自動清醒
會哼啊抱抱一下就剛好喝奶
出生到現在幾乎很少有爆哭到無法收拾的情況

☘依照爸媽的作息調整喝奶時間及奶量

我記得滿月剛出月子中心時
月子中心幫她調整的喝奶時間是 09:00、13:00、17:00、21:00、01:00、05:00
還記得剛回家第一週我整個崩潰爆哭
一方面是對於一個人要照顧嬰兒這件事感到陌生
一方面是對於「時間調整」這件事情還無法接受
你們看看
我幾乎是半夜一點餵完、拍完嗝、弄一弄後都兩點多了
然後我又很擔心半夜睡到一半蕊蕊怎麼了?
再加上我本來就很淺眠
幾乎是完全沒辦法睡的情況下立馬 04:50 的鬧鐘就響了……
這種非人的生活過不到一週真的會崩潰
後來是 21:00 那餐餵完後我立馬去洗洗睡
我睡著的這段時間、01:00 那餐跟後續拍嗝就交給男人
等蕊蕊睡了再送進房給我接手
說真的
身旁如果有個神隊友幫忙真的會比較輕鬆

後來我又慢慢將蕊蕊的喝奶時間調整成配合我們的作息時間
三個月前的作息時間是 07:00、11:00、15:00、19:00、23:00、03:00
睡過夜後就直接少了半夜三點那餐
但這件事完全急不得
一下子調整太快會容易打壞原本固定的作息而變得混亂
我是半個小時、半個小時往後延
以早上 09:00 來說
如果蕊蕊沒有唉的話我就會讓她睡到 09:30 再餵
這樣中午這餐就會自動變成 13:30
可是一旦後延之後我就絕不會再提早
就算她原本應該喝奶的 13:00 開始唉
我也會抱抱哄到 13:30 才餵
#所以才被大家說完全軍事化管理😂
其實還蠻快的啦!
不到一週的時間就完全調整成配合我們作息的時間這樣

奶量的部分我在睡前這餐有加多
剛開始睡過夜時蕊蕊是喝 150ml 左右
最後 23:00 這餐我會幫她加到 180ml
但是我不會逼她一定要喝完
就至少要喝到原本的 150ml 就好
像快三個月時有大小餐之分
平常 11:00 喝 180ml
其他三餐喝 150ml、不夠再加
23:00 這餐我就會泡 210ml
一樣看她自己想喝多少
但最少不得低於 150ml 這樣
睡前奶喝飽了半夜也比較不會起來討奶喝

再來就是蕊蕊從出生就是完全瓶餵
畢竟我工作的時間不一定
不可能隨時都像個奶媽一樣待在蕊蕊身邊
萬一我去工作的時候她就不喝奶怎麼辦?
因此打從一開始我決定無論如何一定就是瓶餵

餵母奶的媽麻也不用擔心
可以先擠出來再瓶餵
雖然真的是比較麻煩一點
但到現在蕊蕊是誰餵都好、不會一定要找我
而且也可以更精準地計算奶量這樣


☘喝完奶一定要拍嗝

我知道也有不拍這一派的說法
但就是看爸吧媽麻本身嚕!
蕊蕊跟我的體質還蠻像的
嗝很多、也很容易脹氣
還是新生兒時光是拍嗝這個部分就讓我快崩潰
因為有時候拍半天還不見得拍得出來啊😭

不過拍不出來也沒關係
就是直立著抱個半個小時以上
或是直接趴睡在身上也可以
像她剛回家大概前兩週都幾乎是睡在我身上
我知道媽麻這樣真的很累
但可以在背後多放幾個枕頭靠臥
寶寶睡妳也睡
這樣或多或少可以休息

像蕊蕊大概兩個月多一點就學會自己打嗝了
拍嗝時不一定要拍拍或是揉揉
只要把她上半身直立九十度就可以自己打嗝
但也還是需要一點時間
不過對於媽麻來說真的是進步神速
現在也輕鬆很多

噢對~
因為蕊蕊很容易脹氣
剛開始睡過夜時半夜也還是會哼啊扭動但不會哭
這時候我會觀察她是真的醒了還是還在睡夢中?
如果是真的醒了然後扭來扭去
我還是會抱起來哄
幾次下來發現只要一抱起來拍拍其實立馬就打嗝
打出來後就又可以沉沉睡去
後來我就發現只要完全幫她拍嗝後她就可以睡得很安穩
這個你們也可以觀察看看



☘每餐循環吃、玩、睡

當醒著的時間變多
我不會一直哄睡
每餐的原則就是吃、玩、睡
這部分很重要!
白天清醒的時間多、也有消耗體力
晚上才會睡得安穩
像我都是吃飽後跟蕊蕊說說話、摸摸她的小手小腳、讓她看黑白卡等
但我的大原則就是完全不勉強孩子
她想玩我不會硬哄睡、她想睡我不會逼她玩
孩子有孩子自由發展的天性跟意志
這個部分我會絕對尊重她
像蕊蕊玩到想睡時會唉唉但不會哭
這時候抱起來輕哄拍拍很快就會睡著
或是她會直接睡在遊戲地墊上也沒關係
白天的時候我也不會硬逼著她一定要睡在她的小床




但小妞最愛的其實還是媽麻
基本上白天她都黏在我身上啊哈哈哈😂😂😂
這個在月子中心時就是這樣
總之只要蕊蕊唉唉討抱我就抱
可能很多人兒會覺得太寵吧……
That’s OK!
我的想法是反正孩子肯給抱的時間也沒多久
像我自己也是個極度沒安全感的人
如果抱抱可以讓她感受爸吧媽麻的愛
我覺得很值得

我不知道這樣會不會影響睡過夜?
像百歲派是給孩子哭久了她就知道要自己睡
不過像我這樣一唉就抱其實也沒問題
蕊蕊知道一唉爸吧媽麻就會抱抱反而很有安全感
出生到現在崩潰哭的次數大概一隻手可以數的出來
沒有哪種方式是一定對或是一定錯
主要還是適合孩子就好

☘創造出舒適的睡眠環境

蕊蕊的小床擺設從回家到現在不知道更換過多少次了😆
畢竟想要睡得安穩
環境真的很重要啊!

嬰兒怕熱
坐月子時我就幫蕊蕊訂了 Träumeland 璀夢地瞌睡星
這款主打「會呼吸的嬰兒床墊」
我本來也覺得嬰兒床墊應該真的沒有太大差異
但後來發現蕊蕊真的可以在她的小床上睡得很安穩
白天喝完七點那餐後在我的大床上睡回籠覺反而會容易後背潮潮熱熱的這樣


哈哈哈我知道這個很誇張
但蕊蕊就是不喜歡被包巾包著睡啊😂
她在月子中心時就會一直把手手掙脫出來
回家後我也不會硬要包著她
可是嬰兒會有睡夢中的驚嚇反應
所以就用很多的包巾跟毯毯幫她築巢
她睡覺時也不會覺得旁邊空空很沒安全感

不過這招要在孩子還不會翻身時才能用噢!
有點兒要學會翻身前就盡量清空
特別是睡過夜的時候
這樣也比較不會有窒息危機


蕊蕊除了剛回家的前兩週是睡在我身上外
從男人接手半夜 01:00 那餐後都是睡她的小床
就算半夜要起來哄或是還有 03:00 那餐也一樣
久而久之她很習慣她的小床
而小床旁也有黑白卡、安撫巾或她的玩具
有時候白天也會在小床上自己玩得很開心然後睡著
小床是個讓她很安心待著的環境這樣

安撫巾跟安撫娃娃就見仁見智
像蕊蕊之前也都不太會摸或抱
不過睡覺時我都還是習慣幫她放在身旁或蓋著
自從她學會吃手手之後就開始會咬小羊或是獨角獸的臉了🤣🤣🤣


☘固定的睡前儀式

一定要建立起寶寶的睡前儀式
像我們家就是 22:30 洗澡
蕊蕊是個很喜歡洗澡跟擦乳液的寶寶
每晚這個時間她都超開心的♥
愉悅地洗完澡、玩樂按摩
喝睡前奶時她會眼睛瞇瞇慢慢喝
喝完拍嗝會有點兒小醒
但趴在身上又可以很快入眠💤
其實很快她就知道洗完澡就是喝奶,喝完就睡覺
原則的建立真的很重要!



☘來件蝴蝶包巾(蝶型包巾)吧!

蕊蕊不太愛被包著
所以回家後我幾乎都沒有用包巾包她
剛開始也因為天氣熱我也沒有用蝴蝶包巾
直到要準備讓她睡過夜那天才開始用
欸~結果超神奇!!!
她對蝴蝶包巾完全不會排斥、甚至不會像包巾那樣一直要掙脫
一拉上拉鍊就知道要睡覺了
基本上是完全無痛直接睡過夜😍

之前很多人兒推薦的蝴蝶包巾是 Love To Dream
蕊蕊目前用的是 L.Love 樂愛
像我家是習慣當天洗完就直接烘乾
所以不會有要曬乾的問題
也可以準備兩件以上替換



☘睡覺時燈光全關

這是為了要讓寶寶知道白天黑夜的差別
像我自己本來也就是習慣睡覺時一點兒燈光都沒有
畢竟我本來就淺眠
蕊蕊剛回家時為了怕她害怕 & 不熟悉所以有開小燈
但這樣搞得我自己也沒辦法睡
睡過夜可以全關燈讓媽麻我自己也一夜好眠

說也奇妙
現在只要一穿蝴蝶包巾、燈光一關
有時候蕊蕊就算沒有睡意也會乖乖躺著
自己在小床講話幾分鐘後就會完全安靜睡著
超神奇!
所以說創造出良好的睡眠環境真的很重要

剛開始準備要讓蕊蕊睡過夜時我很挫
想說應該半夜就要起來面對孩子暴哭
結果除了小小聲的哼哼啊啊、抱起來哄又可以睡著之外
基本上完全沒有討奶

噢對~
然後蕊蕊其實不太依賴奶嘴
這倒不是我不給她吃
嬰兒本來就有口慾期
該給的時候給嘴嘴我覺得完全沒有問題
有時候蕊蕊真的很歡時我也會拿出嘴嘴給她試試
但不會硬塞她或硬逼著她咬
所以她並不會太依賴奶嘴
晚上訓練睡過夜哄不住時也可以給奶嘴試試

當天一亮,差不多六點左右
蕊蕊會開始發出一些零碎的小聲音討抱
這時候去看她其實眼睛是沒有睜開、半夢半醒的狀態
但我個人還是會抱來大床一起睡一會兒
通常抱起來她會開始在我身上磨蹭
然後又很安心的睡著這樣💤

蕊蕊這陣子白天清醒的時間更多、睡過夜的時間也拉的比較長一些
三個月的第一天媽麻我又要來挑戰五餐變四餐
哈哈目標是希望她可以一口氣睡上 10-12 小時
祝我順利✌

以上一些些小心得也跟妳們分享囉:)

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